(圖片來源：geralt)
編輯/鍾宇筑
時常覺得無法信任別人嗎？想到要依賴他人幫助，就覺得反感嗎？這一切的不適感，很有可能是出自人際關係的問題！一位取得神經學博士的學者，同時也是NeuroEQ的主席Nicole Gravagna，近期於Quroa上分享了自己對改善人際關係的想法，或許能讓渴望改善人際關係的人更有方向做改變！
1.交友多元化
談及金融投資，多樣化的投資與經營能夠分散風險，降低投資失敗的損失。交朋友時也可運用這樣的道理。不可能出現一個人，能夠滿足你各項交友需求的，因此廣泛結交不同圈子、不同性格的朋友，對於人際關係的改善是非常有幫助的。Nicole建議，身邊可結交約5-10名不同性格與背景的朋友，建立良好的互動關係，彼此扶持、協助最為適當。
2.不要求總是被關注
必須認清一件事，不會有人願意將心思百分之百投注於某個人身上，即便是最親密的家人也是如此，畢竟每個人都有自己的生活與社交圈，發生的事情不盡相同，生活重心也不一樣，因此，當他人無法及時給予你想要的回饋時，別過於氣餒，學習自我調適，並找出與自己的相處之道才是不二法門。
3.看見你尚未被滿足的需求
仔細想想，生活中一切的人、事、物，有哪些是你尚未滿足的？身邊尚未出現足以帶來安全感的朋友嗎？渴望可以獲得多一點關心嗎？試著靜下心問問自己還缺乏什麼，才會知道自己適合與什麼樣的人成為朋友，變成彼此互補的夥伴哦！
4.說出「需求」，而非「要求」
雖然與親近的朋友說話會特別感到放鬆，但用字遣詞仍是很重要的！當你提出一件事，卻未詢問對方意見，等於是在「要求」對方為你做些什麼。因此提出自己的想法後，隨即詢問對方「好」或「不好」，「答應」或「不答應」，給予對方選擇權，才能經營永續的良好人際關係。
參考來源：Inc.
