編輯/黃家佳
你是否也曾礙於情面，或者因為不敢拒絕別人而硬著頭皮答應下某件事，事後又後悔得要死？
套句巴菲特的話：「除非你真的說「不」，否則你的時間，永遠是別人的。」
所以，如果真的想做自己喜歡做的事，就一定要學會拒絕。不過，拒絕，也可以是一件很優雅、很有型的事！關鍵是你如何開口。財經作家Peter Economy在《Inc.》雜誌網站上表示，當你面對一個不合理、不方便的請求時，你可以試試看他的方法。
1、首先，弄清楚為什麼我們會不敢拒絕別人
1）覺得拒絕別人會顯得粗魯
2）人情壓力
3）本來以為不會花多少時間
4）感覺到自己有責任和義務去幫助別人
5）害怕對方因此討厭自己
6）拒絕了會內疚自責
7）害怕失去朋友
但與此同時，你也該意識到，對別人說no，就是對自己說yes。當你有真正想做的事，或你真的現在很忙，你怎麼還有時間去做其他人的事呢？say no，與其說是一種「拒絕」，不如說是一種「選擇」——到底什麼事對你來說，更重要？
2、拒絕別人時，你應該……
1）別急著打斷別人，先聽聽他說的是什麼
2）在給出答復之前，先考慮考慮，不要馬上就說「不要」
3）不要噼里啪啦給出一長串藉口，感覺很多餘。你只要誠實地說出自己的想法就好。
4）說話要簡單、乾淨利落，不需要過多解釋
5）有禮貌、尊重對方
6）語氣要誠懇
7）不要說「我不確定」或「我不知道」
不要覺得說「不」就代表冷酷無情，那只是因為你說的方法不對。慢慢聽，好好說，對方會接受你的想法。
3、你可以試著練習這幾句話
1）我沒辦法答應你，因為我現在有非常重要的事情必須要完成。
2）我現在正在忙，可能暫時沒辦法幫你。
3）我覺得我可能不是最佳人選。你有問過Joe或Susan嗎？他們應該更幫得上忙。
4）我現在正在做一個長期的項目，會比較忙，所以近段時間內可能都沒辦法幫你喔。
5）謝謝你想到我，但我已經有安排了，可能沒辦法。
6）我很願意幫忙，但現在真的不能答應你。
7）最近這幾天行程都排滿了耶……還是下禮拜再看看？我下週應該比較有空。
如果想讓你的生活更簡單，想要把時間更多地還給自己，就不能總是當好好先生或好好小姐，一定要學會有禮貌地拒絕別人。這不容易，需要練習。不過，當你越來越得心應手的時候，你會發現，原來真的沒有你想得那麼難。
原文出處：Inc.
