自卑的結果
自卑最可悲的事，就是讓我們離其他人越來越遠。我們或許認為自己沒什麼價值，沒有什麼可以付出，或我們披上「受害者」的外殼，覺得人生很不公平。以下是一些常見的案例，看看自卑對我們的思想和行為有多大影響，注意看看以下哪些情況跟你很類似。
都是「某某某」……
對於自己的不幸，我們總會責怪別人：「如果他沒那樣說，我就不會這樣。」我們覺得自己受到不公平的對待，卻沒有思考為什麼。我們有「受詛咒」般的想法，像是「所有倒楣事都會發生在我身上。」 我們越覺得自己不夠好，我們就對自己越不滿──好像找到別人的錯，就會讓自己好過一些。
注意我！
自卑的人會依賴著別人的認同來讓自己好過，如果沒有得到大家的注意，他們就會被激怒，而且很生氣。例如一同出席宴會的人被另一個人責備，說他都在跟別人說話。這就是自卑的人會說的話。
自私
自卑造就了自私。我們變得自怨自艾，只顧自己的需要，而沒有時間想他人的需要，即使是我們所愛、所關心的人。
要咖啡，還是要茶？
我們不確定自己能不能做出正確的決定，所以變得手忙腳亂、猶豫不決、優柔寡斷，導致下錯了決定，更加深了自卑。
我好可憐
這就是我們前面提到「受害者心態」，這又分以下兩種：
‧ 第一，我們告訴自己，我們是外在環境的受害者，這樣我們就不用負責任，但事實上卻是任憑他人擺布。
‧ 第二，我們甚至會覺得當受害者是好的，我們習慣了，我們覺得讓別人覺得抱歉，我們就會得到更多的注意。
狂妄自大
當我們覺得自己比不上身邊的人，我們可能會開始用誇大的錯誤方式來掩蓋。例如，我們可能會說自己認識哪個有名的人，講一些最近別人成功的故事，或用一些怪異做作的方式說話。這些是為了讓別人注意自己，讓他們更常想到自己。事實上，我們不但吃力不討好，還無法引起別人的注意。
愛比較
我們之所以希望自己永遠都對，是因為我們極度渴望向身邊的人證明自己。邏輯上來說，靠打擊別人才能得到更多自信和他人的認同，是一件很不可思議的事。但這卻是很多自卑的人會做的事。
以上還只是一些我們想增加自信（雖然並非全部人都如此），但卻讓自己更沒自信的例子。如果你有上述特徵，請不要覺得自己很失敗。我們在某些時候都會有這些情況出現，這就是人性。只是這些狀況過頭了時，就會讓我們的人生變得黯淡。
當我們努力改善這些缺點時，我們也需要學習坦然接受自己。這並不像你想的那麼難。只是，請別將你的防衛心擺得那麼重──我們有時都會用不適當的方式來試圖增加自信。但在我們有所修正之前， 認知自己的行為、了解這些行為是非常重要的事。
本文授權自大寫出版/克莉斯汀．薇婷, 史帝芬．帕默《停止浪費自信的低潮調適思考法》
|
