作者簡介：
大前研一，日本早稻田大學理工學部畢業，東京工業大學碩士，美國麻省理工學院（MIT）博士。於一九七二年進入麥肯錫（McKinsey & Company,Inc.），歷任麥肯錫日本分公司社長、麥肯錫亞太地區會長及總公司董事等要職。一九九五年離開麥肯錫，一九九六到一九九七年任美國史丹 佛大學客座教授，一九九八年，任美國加州大學洛杉磯分校政策學院教授與他創立的Ohmae & Associates公司執行董事，並兼任創業者養成學校Attacker’s Business School校長與「一新塾」主任。
你已經讓自己陷入「過度工作」的狀態了嗎？大前研一告訴我們，工作之餘更要懂得玩，愈會玩，工作愈成功。
如何充實自己的休閒生活？
最重要的一點就是：有計劃的休閒方式。提前計畫自己的休閒活動，若不提早計畫，在忙碌的工作生活當中根本很難去好好安排自己的休閒生活，提早計畫就能夠讓安排好的行程付諸實行，因為你已經早早安排，你的主管也比較不會刻意與你為難。
抱持與年齡不相稱的精神
運動，是享受休閒生活的最好選擇，運動除了可以放鬆心情，還可以一邊享受，並維持身體的健康。運動並不是年輕人的特權，不管年紀多大，都可以挑戰運動。
一年之中，我會利用週末享受騎乘越野摩托車的樂趣。冬天的時候，我會到加拿大的衛斯勒滑雪場。到新瀉或長野的時候，如果有機會，我也會去騎雪上摩托車。
—— 大前研一，《OFF學：愈會玩，工作愈成功》
換句話說，即使年紀大了，仍然可以做自己熱愛的運動，讓自己抱持與年齡不相稱的精神！
從現在起，為年老的生活做準備
退休之後，可以從工作上立即獲得解脫，因此提早準備退休生活，才能好好享受退休生活。大前研一在書中提出了選擇終生興趣的三項鐵則：
一、如果超過四十歲，請擁有退休之後，可以持續的興趣
二、跟各種不同年齡層的同好，一起享受興趣
三、選擇有發表機會的興趣
不管自己本身有什麼樣的才能，如果沒有嘗試看看，將永遠無法知道它的存在。從現在開始，挑戰各種不同的興趣，並且期待著跟未知才能的相遇。
—— 大前研一，《OFF學：愈會玩，工作愈成功》
為了在退休之後可以好好享受生活，就必須培養興趣，同時在退休之前，就必須累積自己的退休資本，想好自己退休之後需要多少的財富，才能好好享受自己想要的退休生活，並且讓自己還在工作時，就提前為退休做準備。
「OFF學」，指的就是不只在工作上能夠有餘力，同時也能替自己創造豐富的人生，工作的同時，也享受生活，不只工作，還要懂得會玩。對於「On」與「Off」我們都應該關注，而不是只忙於工作，而忽略了玩的重要性，適度的玩樂，反而還有助益於工作。
(更多內容：OFF學：愈會玩，工作愈成功）
