很多時候，過去的某些遭遇可能會降低你的生活品質，但有時候很難確認是哪些過去的遭遇所造成的，因為它們往往在你的潛意識深深隱藏著，以下是六個可以幫助你放下過去的方法。
一、承認過去
放下過去的第一步便是勇於承認過去的遭遇，如果你真的想放下過去，就應該勇於承認過去，不要選擇逃避過去，那不會使你更好，試著將過去隱藏起來將無法讓你真正放下。
二、找尋新目標
這個方法是非常有效的，當你能夠在你的生命中找到一個努力的目標，這會給你內心帶來平靜，並提升你生活品質，你會慢慢發現自己已經改變了過去的某些看法。
設定新的人生目標可以將你的重心放在未來而不是過去，試著找出人生中對你來說重要且值得努力的事情，並努力實踐它。
三、找人抒發感受
有一些情緒，適度的發洩出來會比好，若某些過去讓你耿耿於懷，或許找些親近的朋友談談你的內心的擔憂和感受是個好方式，這可以必免讓你總是沈浸在不好的情緒當中。
四、原諒曾經傷害過你的人
寬恕是人類最好的美德之一，人類都有一種本能，在自己受傷過後會傾向報復對方，但有時候選擇原諒會是比較好的決定，當你選擇原諒的同時，也代表你正在放下。
五、鼓勵自我
如果沒有人可以適時的對你伸出援助之手，並鼓勵你，那麼你應該主動的讓自己積極起來，畢竟沒有人真的有義務得幫你，有時候你必須得面臨自己一個人堅強的時刻，告訴自己堅強起來。
六、繼續前進
無論你生活中發生什麼事情，你應該始終堅強，並且有耐心地繼續前進，這將有助於你開始新生活。告訴自己，繼續前進，面對過去，選擇放下，並勇敢的往前邁進。
選擇繼續向前看，讓自己開始新的人生，擁抱與承認自己的過去便會更容易地放下過去。
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(photo via sterlingcollege , CC Licence)
